Borůvkové smoothie
Suroviny na 1 porci
- 50 g čerstvých borůvek
- 175 ml polotučného mléka
- 1/2 lžičky tekuté stévie
- 30 g celých ovesných vloček
- 1/2 lžičky mleté skořice
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 50 g netučného 0 % řeckého jogurtu
- 1/2 lžičky holandského kakaa
Všechny ingredience smíchejte a rozmixujte v mixéru. Vzniklou směs vložte do sklenice. Můžete ji ozdobit lžící řeckého jogurtu a několika čerstvými borůvkami.
Špenátové smoothie
- avokádo
- špenát
- kiwi
- zelené jablko
Tropické smoothie
- 150 g pomeranče
- 50 g ananasu
- 1 lžíce limetkové šťávy
- 100 ml vody
Banánové smoothie
- banán
- 150 ml kefírového mléka
- 30 g ovesných vloček
- voda
Zelené smoothie
- řapíkatý celer
- zelené jablko
- okurka
- pár kapek limetkové nebo citronové šťávy
Jahodové smoothie s řepou
- jahody
- červená řepa
- jablko
- dle chuti skořice